Cicle Syncing | Sincronização do Ciclo Menstrual

Seu corpo já te fala.
Você consegue ouvir?

Seus níveis de estrogênio variam até 500% ao longo do mês.

Sua temperatura corporal muda entre as fases.

Sua capacidade de construir massa muscular é maior em certas semanas.

Sua sensibilidade à insulina oscila.

Sua necessidade calórica aumenta até 300 calorias na fase lútea.

Mas mesmo com todos os dados e experiências diárias dos impactos do ciclo no nosso corpo, 58% das mulheres NÃO são capazes de nomear corretamente as 4 fases do ciclo menstrual!

Agora, responda:

Quantos dos seus treinos consideram suas fases?
Quantas das suas dietas respeitam as variações nutricionais e de saciedade?
Quantos profissionais já te explicaram como usar isso a seu favor?

A maioria das mulheres passa a vida inteira:

→ Seguindo protocolos feitos para corpos masculinos (que não têm ciclo)
→ Se culpando quando "falham"
→ Achando que o problema é falta de disciplina

Quando na verdade o problema é falta de conhecimento aplicado.

O que muda quando você entende seu ciclo:

✓ Você treina pesado quando tem energia
✓ Você descansa e se reconecta quando precisa
✓ Você come mais quando o corpo pede
✓ Você planeja projetos importantes nos dias de clareza mental

Resultado?

Mais resultado com menos esforço. Mais constância com menos culpa. Mais energia com menos exaustão.

Cicle Syncing é a prática de reorganizar sua vida de acordo com as 4 fases do ciclo feminino

Fase menstrual

Introspecção e descanso

→ Treino leve
→ Alimentação reconfortante
→ Reflexão

Fase folicular

Energia e criatividade em alta

→ Treino intenso
→ Novos projetos
→ Socialização

Ovulação

Comunicação e conexão

→ Performance máxima
→ Reuniões importantes
→ Força

Fase lútea

Foco e finalização

→ Organização
→ Tarefas detalhadas
→ Autocuidado

Cicle Syncing é adaptar:

Intensidade e tipo de treino para cada semana
Alimentação conforme necessidades hormonais
Produtividade respeitando capacidade cognitiva
Práticas emocionais para cada fase

Você para de se forçar quando o corpo pede pausa. Você aproveita os picos de energia quando eles chegam. Você constrói uma rotina sustentável, não exaustiva.

28 dias. Um ciclo completo.
Uma transformação guiada.

Encontro presencial inaugural

Pin 11 de abril | Florianópolis

3 horas de imersão

People Com equipe médica e comunidade Cicle Syncing

Abertura oficial do programa. Apresentação da metodologia. Fisiologia do ciclo menstrual, hormônios e sintomas, monitoramento do ciclo, métodos contraceptivos e ciclo, fertilidade e mais! Dinâmicas de grupo. Coffee e conexão real entre participantes.

Acompanhamento online - 28 dias

✓ 3 aulas ao vivo
✓ Gravações disponibilizadas
✓ Grupo exclusivo no WhatsApp
✓ Materiais didáticos digitais

Encontro 1: 16/04 às 19h - Yoga e movimento somático no ciclo feminino
Encontro 2: 23/04 às 19h - Consciência, regulação emocional e acolhimento
Encontro 3: 30/04 às 19h - Nutrição e comportamento alimentar em cada fase

Suporte contínuo

✓ Grupo privado para dúvidas e trocas
✓ Materiais complementares semanais
✓ Acesso às gravações por 60 dias após o programa

Cinco mulheres.
Cinco especialidades.
Uma única visão.

Não é uma profissional falando sozinha. São cinco visões integradas cuidando de você por inteiro.

Dra. Eduarda Belini

Medicina do Estilo de Vida | Saúde Feminina

Médica com foco em Medicina do Estilo de Vida e saúde feminina. Compreende como hormônios, ciclo menstrual e hábitos diários se entrelaçam. Une ciência baseada em evidências com escuta atenta.

Dra. Pietra Thomazini

Medicina do Estilo de Vida | Prevenção e Longevidade

Médica de Medicina do Estilo de Vida, prevenção, longevidade e formação em sistema endocanabinoide. Co-criadora da Alva. Traduz ciência em estratégias práticas: saúde mental, regulação do sistema nervoso e oscilações hormonais.

Ana Laura Aristides

Nutricionista Clínica | Comportamento Alimentar

Nutricionista que vai além dos nutrientes. Especializada em comportamento alimentar, guia no desenvolvimento de uma relação mais saudável com a comida, o corpo e os ciclos. No Cicle Syncing: estratégias alimentares que respeitam fome, saciedade e desejo cíclicos.

Mariana Velasquez

Psicóloga Clínica | Saúde Mental Feminina

Psicóloga clínica, co-fundadora da Temple Culture. Atua com saúde mental feminina e variações emocionais do ciclo menstrual: consciência, regulação emocional e autocompaixão. No Cicle Syncing: práticas de autorregulação emocional adaptadas a cada fase.

Flávia Neto

Professora de Yoga | Movimento Consciente

Yoga desde 2005. Metodologia própria integrando Yin, Vinyasa e movimento somático. Especialização em Bali, aprofundamentos na Índia. Facilitadora de meditação, criadora da Meditacircle. No Cicle Syncing: sequências de movimento consciente para potencializar ou restaurar conforme a fase.

Ao final de 28 dias, você vai:

✓ Identificar suas 4 fases com clareza e segurança
✓ Ajustar intensidade e tipo de treino de acordo com energia e capacidade física de cada semana
✓ Adaptar práticas de yoga para potencializar ou restaurar conforme a fase
✓ Usar técnicas de respiração para autorregular emoções em tempo real
✓ Entender suas oscilações de humor e acolher cada momento sem julgamento
✓ Reconhecer necessidades nutricionais cíclicas e fazer ajustes práticos na dieta
✓ Compreender como contraceptivos impactam (ou suprimem) seu ciclo natural
✓ Ter autonomia e segurança para reorganizar sua rotina
✓ Construir estratégias sustentáveis que cabem na sua rotina

Você não vai apenas aprender teoria.
Você vai VIVER um ciclo completo sendo guiada.

E no final, terá ferramentas para continuar sozinha.

Este programa é para você se:

→ Você tem ciclo menstrual (regular ou irregular)
→ Sente que sua energia, fome e humor oscilam sem explicação
→ Quer entender SEU corpo, não seguir fórmulas prontas
→ Busca autonomia em saúde, não dependência de profissionais
→ Está disposta a observar, aprender e aplicar mudanças reais
→ Valoriza ciência + acolhimento + abordagem multidisciplinar
→ Mora em Florianópolis ou pode vir para o encontro presencial

Este programa NÃO é para você se:

- Busca solução rápida ou "fórmula mágica"
- Não está disposta a fazer mudanças na rotina
- Espera que o resultado venha apenas do profissional
- Prefere abordagem isolada

Cicle Syncing exige: Presença. Entrega. Abertura para autoconhecimento.

Por que o Cicle Syncing é diferente?

Equipe multidisciplinar

Não é só médica. Não é só nutri. Não é só yoga. São 5 profissionais trabalhando de forma integrada.

Acompanhamento real

28 dias completos. Um ciclo inteiro sendo guiada. Não é curso gravado. É experiência viva.

Autonomia, não dependência

Você aprende a fazer sozinha.

Dúvidas frequentes

Preciso parar de usar anticoncepcional para participar?

Não. O programa é para quem tem ciclo natural E para quem usa contraceptivo hormonal. Você vai entender como seu método impacta (ou suprime) o ciclo e adaptar as estratégias para sua realidade.

E se eu tiver ciclo irregular?

Perfeito. O programa vai te ajudar a identificar padrões mesmo em ciclos irregulares e ensinar formas de mapear seu corpo que vão além da contagem de dias.

Não moro em Florianópolis. Posso participar?

O programa é híbrido. O encontro presencial inaugural é em Florianópolis (11/04), mas as 3 aulas e todo o suporte são online. Se você não puder vir ao presencial, pode participar apenas do online, mas recomendamos fortemente estar presente para conexão com o grupo.

Já acompanho meu ciclo por aplicativo. Por que isso seria diferente?

Aplicativos apenas RASTREIAM. O Cicle Syncing te ensina a REORGANIZAR sua vida de acordo com o que você rastreia. É a diferença entre saber que está na fase lútea e saber exatamente o que fazer (treino, alimentação, trabalho, emocional) nessa fase.

Não consigo participar das aulas ao vivo. Tem gravação?

Sim! Todas as 3 aulas ficam gravadas e disponíveis por 60 dias. Você assiste quando puder. Mas recomendamos participar ao vivo sempre que possível para tirar dúvidas em tempo real.

Quanto tempo por semana preciso dedicar?

Aulas ao vivo: 1h30 cada (3 no total durante o mês). Materiais e práticas: disponíveis para serem acessados sempre que necessário. Grupo no WhatsApp: você participa quando quiser.

Tenho SOP / Endometriose / Outro diagnóstico. O programa é para mim?

Sim. O Cicle Syncing não trata doenças, mas te ensina a adaptar sua rotina considerando seu quadro. As médicas vão contextualizar estratégias para diferentes condições.

Vou precisar mudar tudo na minha vida?

Não. Você vai aprender ajustes práticos e sustentáveis. Pequenas mudanças que cabem na rotina real, não revoluções impossíveis de manter.

Posso parcelar?

Sim. Você deixará de ganhar um desconto de 10% no PIX, mas pode pagar parcelado no cartão em até 3x de R$ 197.

Como funciona o grupo no WhatsApp?

É um grupo privado e exclusivo das participantes + equipe. Serve para dúvidas, trocas, materiais complementares e suporte durante os 28 dias. Após o programa, o grupo fica ativo por mais 60 dias.

Investimento Cicle Syncing

R$ 539

à vista no PIX

ou 3x de R$ 197 no cartão

O que está incluso:

✓ Encontro presencial inaugural (3h)
✓ 3 aulas online ao vivo
✓ Gravações disponíveis por 60 dias após o programa
✓ Grupo exclusivo no WhatsApp
✓ Materiais didáticos digitais
✓ Suporte da equipe durante 28 dias

Quero Garantir Minha Vaga

Vagas limitadas: 25 mulheres
Inscrições até: 30 de março

Por que se inscrever agora?

1. Turma pioneira

Esta é a primeira edição do Cicle Syncing. Ainda não temos previsão para a próxima turma!

2. Vagas limitadas

Máximo de 25 mulheres para garantir acompanhamento próximo.

28 dias. 4 fases hormonais. Uma vida reorganizada.

Seu corpo já te fala. Você consegue ouvir?